こんにちは！
バイタルジム２４三ノ輪店の道永です。
皆さん無理なダイエットしてませんか？？？
1か月で10ｋｇ落としたいから食事の量を極端に減らす、特定の食材しか食べない
なんてダイエットしていませんか？？
上の図は厚生労働省が作成している食事バランスガイドです。
バランスの悪い食生活をしているとコマが倒れてしまう事を表しています。
トレーニングやボディメイクをしていくうえでも食事のバランスは最重要事項
なので３食きっちりとバランスのとれた食事を摂る事をオススメします。
次回はより細かく栄養のバランスについてお話したいと思います。
今日の格言 菓子パンはパンじゃなくて菓子
